01 / 決策心理
沉沒成本是已發生而無法由新決定收回的成本
已用掉的時間與金額屬過去成本。下一個決定應比較從現在開始的新增風險與可承受後果，而不是要求未來替過去復原。把「已經投入很多」當作繼續理由，會令同一項損失在心理上反覆取得投票權。
追損則是損失後增加金額、延長時間或提高頻率，希望迅速回到原點。兩者相連之處在於：過去投入越大，停止看起來越像承認失敗，於是人更願意承擔新的不利風險。但新事件不會因舊損失而提供補償。
02 / 決策心理
第一句話：「已經投入這麼多，現在不能停」
這句話把停止描述成浪費，卻忽略已投入金額無論繼續或停止都已離開。真正可選的是：保留剩餘資源，還是再增加一筆可能損失。把問題改寫後，停止不再是令過去白費，而是阻止未來成本擴大。
可做一個紙上練習：左欄寫「無法改變的過去」，右欄寫「今天仍能保護的事物」，例如租金、睡眠、信用紀錄和家庭信任。所有決策只使用右欄資料。若右欄任何一項會因繼續而受損，便應停止。
03 / 決策心理
第二句話：「只要再一次就有機會回來」
任何一次都可能有不同結果，但「有機會」沒有回答機率、成本和失敗後果。追損時，人往往只想像成功分支，沒有把再次失敗、追加借款或情緒升高放進同一棵決策樹。完整評估必須把所有分支一併列出。
若事件彼此獨立，之前連續損失不會提高下一次成功機率；若事件不是完全獨立，也要有可驗證規則才能計算，不能用欠運或應該輪到來代替。最安全的假設不是「下一次會回來」，而是新增投入可能全部損失。
04 / 決策心理
第三句話：「現在停在最低點最不划算」
最低點只有在事後看完整曲線才知道。當下沒有人能確認目前是谷底還是進一步下降前的位置。把資金曲線想成必然反彈，常源自金融市場語言的錯誤移用；隨機娛樂沒有產生現金流或內在價值來保證回復。
停止點應由事前上限決定，而不是由曲線形狀決定。可設定單次、單日及單月三層界線，任何一層到達便停止，並設定至少二十四小時冷靜期。冷靜期內不查看路紙、短片或相關群組，避免再次被情緒觸發。
05 / 決策心理
當自己不能執行上限，就把控制移到環境
刪除入口、封鎖網站、取消快捷付款、降低轉帳和信用額、向可信任親友披露，都是把停止從意志轉成環境安排。若已借貸、隱瞞、影響工作家庭或多次解除限制，應及早聯絡香港正式輔導及債務支援。
家人可以協助整理帳單和陪同求助，但不宜提供資金讓當事人追回。對話重點是保護生活與減少新傷害，而不是爭論哪一局本可成功。本文僅供知識分享，請理性看待，不代替醫療或財務意見；如有即時安全風險，應聯絡緊急服務。